【青藏线】纯美五日完美惬意之旅

线路特色

　　“是谁带来远古的呼唤，是谁留下千年的期盼……”，一曲《青藏高原》让多少人对这片神秘而古老的土地充满神往。这是离太阳最近的地方，从西宁至拉萨沿着青藏线旅行，你既能感受到挑战生命极限的刺激，也能饱睹青藏高原绚丽的自然风光，更能品味充满浓郁宗教气息的藏民族文化。
　　青藏高原，屹立在那高高的地球之巅日夜遥望，热烈都隐藏在白皑皑的雪下面喘息。这是地球上最古老、又最年轻、最神秘、又最富有生命力的地方；这是号称“世界屋脊”的“地球第三极”。
　　高原大漠，气势雄浑；那里有蓝蓝的天空，绿色的草甸，皑皑的白雪，奔驰的骏马，洁白的哈达……如果在弦月高挂、繁星如织的夜晚，你走进藏包，喝一杯青稞酒，吃一碗酥油茶，弹一首藏族弦子，再跳两步深情的锅庄，你会如痴如醉，乐此不疲。如果在朝霞满天的晨曦，你置身于寺院，聆听那雄浑的喇嘛号声，目睹众佛徒摩顶跪拜的虔诚场面，你的心灵会释放出强烈的震撼力量。

行程安排

D1：西宁接团—塔尔寺(惊艳之旅)　　宿:西宁
　　上海乘机赴西宁，西宁接团，自愿选择游览塔尔寺（整个寺院依山势起伏，金碧辉煌，富丽堂皇，就象一个藏教文化的博物馆，无不给每个观者以心灵震颤，只要你心中有着虔诚的信念，便会获得心灵上永远的宁静。“三绝”的酥油花、堆绣和壁画将给你永恒的震撼）；抵达西宁自由选择逛西宁大新街魅力夜市(绵延数百米，品风味独特地道美食：如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛酸槽、宋精兑、酸奶、砂锅等)。

D2：西宁—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡—盐湖—格尔木(绝色之旅)　　宿:格尔木
　　青海乘车赴青海湖，途经青藏咽喉—湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。沿途感受中国最大最美的湖泊，青海湖（有着“地球上的一滴眼泪”美誉，它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷）；后赴茶卡盐湖(天然结晶盐，早在乾隆28年就以开采(1763年)迄今以有230多年的历史)。

D3：格尔木--昆仑山—沱沱河—唐古拉山—那曲(震撼之旅)　　宿: 那曲　
　　早餐后乘车沿着世界海拔最高的公路，前往昆仑山口(地势高耸，生态环境独特，自然景色壮观；这里群山连绵起伏，雪峰突兀林立，草原草甸广袤；素有“万山之祖”、“中华脊柱”的显赫地位，可观2001年发生的8.2级地震断裂带），参观昆仑神泉、玉珠峰、碑林，昆仑山口，眺望可可西里(欣赏可可西里：无尽的秀美与妩媚；深度体验：雪山、高原、草地、湖泊这四个元素)；伴着日落的余辉，过长江第一桥抵沱沱河(河面颇宽，这里不只有长江源，也有黄河源和澜沧江源。世界著名的三条江河集中发源地，因此青海省就有亚洲水塔的美誉)；乘车过雁石坪兵站、不冻泉，翻唐古拉山口(青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横，展示着“高原之山”的本色)，遥望长江发源地(发源于唐古拉山脉主峰格拉丹冬冰峰西南侧的姜根迪如冰川，长江源头冰塔林千姿百态，银雕玉砌，似水晶宫里亭亭玉立的少女，赛九重云霄外的琼楼玉宇，其冰川融水欢啸而下，成为万里长江第一河──沱沱河的源流)，眺望各拉丹东雪山(高度为6621米，是长江的源头；千姿百态，光彩夺目的冰塔林无疑是大自然在千百年塑造的冰塑，属于造物主的工艺品，可称得上是举世无双)。

D4：那曲—当雄—纳木措—当雄(圣湖之旅)　　宿：当雄
　　感受世界屋脊——地球第三级的雄伟丰姿和变幻莫测的高原气候，赴当雄县和班戈县之间的天湖纳木措（世界上海拔最高的圣湖，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线）。

D5：当雄—羊八井地热温泉—拉萨(盛宴之旅)　　
　　早餐后乘车赴羊八井地热温泉，途经连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费室外40、室内60元 /人，请自备游泳衣，在当地买很贵)，沿拉萨河抵日光城——拉萨；愉快结束纯美青藏线(西宁、日月山、倒淌河、青海湖、茶卡盐湖、格尔木、昆仑山、沱沱河、唐古拉山、纳木措、羊八井、藏北草原)100%完美惬意之旅！

服务标准

一、滚动优惠，连环送:
　　1、全程免费提供矿泉水（限1瓶/天）；
　　2、全程无强迫购物活动安排，体验旅游真乐趣，出游更自游；
　　3、全程每人免费提供备用氧气袋（瓶）；
　　4、资深藏地专家设计线路，掌握第一手资料，行程更合理，价格更实惠，缔造旅游真游趣，倡导旅程高品质！
二、服务标准：
　　我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。
　　住宿：西宁、格尔木全程入住标准三星同级酒店；那曲、当雄入住标准二星同级酒店（不含单房差）。 　　　　　
用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
　　用车：全程旅游豪华空调车。
　　景点：行程中所列景点，在不减增景点的前提下，我社有前后调整顺序的权利；若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。（门票价参考景点介绍部分）
　　门票：首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外。
　　导游：中文导游。
　　保险：旅行社责任险+10万元旅游意外伤害险。
　　购物：绝无导游强制购物现象；不擅自更改或延伸线路而增收费用，从中牟取额外收入；客人可根据自己意愿选购或不购，导游无权利强迫。若出现导游强制购物，客人有权利投诉，我社导游费全退。
　　报价包含：行程内住宿、行程中注明用餐、全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外）、旅游用车、导游讲解、旅行社责任险、旅游意外伤害险。
　　报价不含：自费门票、自愿温泉，其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品，氧气等）。 　

注意事项

【青海段温馨提示】
食：
　　1、青海大部分干燥, 为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入, 切忌无节制地食用羊肉, 一旦上火, 将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多, 建议携带合成维生素, 特别是VC。
　　2、青海藏区青稞酒颇为醉人, 饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
　　3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃, 不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗, 故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满, 如此既不伤害藏民感情又保护自己, 建议携带黄莲素之类止泻药。
　　4、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区, 在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食, 不要饮酒, 尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉, 而有很多禁忌, 在没有搞清之前千万谨慎, 以免伤害宗教感情。
游：
　　1、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观, 但穆斯林的礼拜确实是值得一看的, 应当征得同意后才可参观拍照, 最好的办法是找一个穆斯林带你进入, 然后由他安排你在一旁观看。
　　2、藏区的天葬不欢迎观看, 如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦, 因此必须得到家属许可后才能观看, 但是尽量不要拍照。
　　3、不要过分接近野生动物，特别是野耗牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令血脉喷张，但最好小心悠着点，很容易出事故。
　　4、高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泄肚药、创可贴等。预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋，由地方旅行社为团员准备。
住：
　　1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮, 在床铺与地面间应当有隔潮层, 如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
　　2、如在穆斯林家庭住宿, 不经允许不要擅自进入厨房, 穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观, 也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
　　3、青海茶卡地区宾馆、沱沱河兵站、西藏那曲饭店条件较差，请携带个人水杯、毛巾及洗漱用具。
购：
　　1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品, 遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣, 不要驻足观看, 到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在, 因此需要特别小心。
　　2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备, 青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应, 即使有也十分昂贵。
　　3、格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短, 不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间, 要留好充分的提前量。
行：
　　1、青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况, 私营线路往往较快且便宜, 而且常常有讨价还价的余地。
　　2、在一些交通不便的地区很少有公共汽车, 可以考虑搭车, 搭车时有时香烟比钱更解决问题, 注意找比较可靠的车如军车, 邮车等。
　　3、循化通往孟达天池的道路异常艰险, 如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机, 不然可能十分危险。
　　4、黄河探源和长江探源均属探险活动，游客宜量力而行。

【西藏段温馨提示】
1、入藏手续：赴西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。
　　A、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）；外宾另加收500元/人办理入藏批文办理外国人旅行证以及办理非开放地区审批手续等差价，需提前1－2周将本人护照及签证当页复印件E-mail或传真我社，以便办理相关手续！！
　　B、台湾同胞另加收100元/人的办理入藏批文等差价，需提前1周将台胞证复印件E-mail或传真我社，以便办理入藏函！！！
　　C、国内客人到定日（珠峰）、樟木、亚东、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。我们建议边境通行证最好在出发前办理(免费)，中途想办实在麻烦。当然，在西藏也可以办理边境通行证，但花费多。
2、所需携带药品、衣物和其他物资
　　药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
　　衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。
　　其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。
3、注意事项：
　　A、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
　　B、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
　　C、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
　　D、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
　　C、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
　　E、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
　　F、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
　　按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

温馨关注

【纯美青藏线魅力须知】
纯美青藏线；没有终点的旅程
　　青藏高原，永远向往的神秘，永远可以敬仰的神圣，永远的风景，永远的震撼，永远的激情，永远的浪漫......
　　进藏，是很多人的梦想。沿着唐蕃古道进藏，踏着文成公主和金成公主入藏的脚步，则是一个对青藏线拥有完美主义幻想的人的梦想。送去现代文明、传递佛教精髓、接受精神洗礼。
跟着文成公主的脚步：
　　塔尔寺：藏传佛教格鲁派两大名寺之一，壁画、堆秀、酥油堪称三绝。
　　青海湖：我国最大的内陆咸水湖，夏季十多万只候鸟来鸟岛栖息，静静流淌千年万年寺。
　　日月山：是青藏高原的东大门。
　　黄河源头：山顶上有一座河源牛头纪念碑。
　　文成公主庙：传说松赞干布和文成公主在扎陵湖成亲后，在这里住了三个月。
　　那曲：那曲镇内有藏北名寺孝登寺。
　　当雄：北有圣湖纳木措湖（缥缈得像海市蜃楼，令人心荡神移）、南有羊八井地热温泉区。
沿着金成公主的轨迹：
　　格尔木：有雪山、大漠、草原、绿洲和星罗棋布的湖泊。
　　昆仑山：有“万山之祖”的显赫地位是明末道教混元派（昆仑派）道场的所在地。
　　可可西里：中国最大的无人区，野牦牛、藏羚羊等野生动物就在这里。
　　唐古拉山口：青海青藏线两省的天然分界线，静谧唯美处女地。
NO.1　有两类人不适宜进藏：一是感情过于麻木与冷淡的。雪山就是些雪堆成的山嘛，也值得花钱受罪，跑大老远来看？一是感情太过丰富与细腻的。面对高原的蓝天白云神山圣湖哭得一塌糊涂，双眼红肿，从此爱上高原，患上了“高原情感综合症”。
NO.2　青藏高原旅游“六注意”
　　(1)、心理负担过重是第一大忌。心理负担过重，反而削弱了身体机能。
　　(2)、忌"急"宜"慢"。上了高原，说话、走路等肢体活动要适度放缓，心态、情绪也要注意进行平稳调整，特别是生理机能没有完全适应前，切忌进行剧烈运动。
　　(3)、特殊人群需要体检。60岁以上的老人，5岁以下的儿童，以及有心、肺、脑血管等病患者，有必要在上高原旅游之前做一次全面的身体检查，然后遵医嘱行事。
　　(4)、不宜过度吸氧。通往高原地区的交通工具上都配备了供氧设备，但游客不宜过度依赖吸氧。
　　(5)、晚餐不宜过饱。到海拔超过4000米的高原地区旅游时，晚餐不能吃得太饱，应尽量选择清淡、易消化食物，以免引起腹胀，增加肠胃负担。
　　(6)、保暖、护肤、护眼物品不能忘。高原地区早晚温差大，保暖衣物一定要备足，且要适于野外出行。高原紫外线辐射强。为防止皮肤被灼伤，晴热天气下必须使用防晒护肤品，防晒霜要选择防护倍数在30倍以上的产品才能有效。此外，在高原地区，太阳镜是必需的护眼装备。