上海到西藏旅游：拉萨布达拉宫大昭寺羊八井卧去飞回6日游

温馨提示：

1、进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！

2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！

3、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天

等，各大药店均可以买到；

最新新闻播报：

1、5月1日起执行乘机携带行李规定：国内航班上，持头等舱客票的旅游可随身携带2件物品；持公务舱和经济仓客票的旅客每人只能

随身携带1件物品。总重量均不得超过5公斤；

2、5月1日起对进藏列车车票实行实名制：散客在购票时必须出示身份证，在旅行社报名时，也须携带身份证复印件，方便旅行社购买

团体票。

日期

行　　　　　　　　　　　　　　　　　　 程

膳 食

住宿

D1

上海晚20:08乘T164完全封闭火车赴拉萨(全程4373公里,行驶49小时左右)。

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火车

D2

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。　　　

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火车

D3

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨，晚21：00左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：

拉萨平均海拔3650米、大气含氧量为67%，抵达后要缓慢行走、建议最好不要洗澡；

昼夜温差大；多喝水、吃水果，切忌辛辣、烟酒；如有高原反应者请与我们联系，我社马上会派医生过来为您做详细的检查；

在拉萨市区藏族人口占总人口的87%，所以请一定要尊重当地的民族民风、民俗；

市内的士10元/趟，不打表；三轮车招手即停，票价3元起，要先讲好价格在上车；

朋友们在到达前30分钟请检查自己的通讯工具，在参团期间请保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系（散客拼团的朋友尤其要注意）；

在此次行程中如需任何合理性要求及我们存在的任何问题，请第一时间与我们联系；

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拉萨

D4

市内游览（布达拉宫、大昭寺、八角街）

早中晚

拉萨

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。

温馨提示：

八角街和大昭寺相连，参观完大昭寺一定会逛逛八角街，那里的小商品可谓是琳琅满目，让人眼花缭乱，但游客朋友们一定要注意：在讨价还价的过程中切忌发生口角之争，讲好价格的商品一定要买下，以免发生不必要的麻烦；

今天游览结束时间相对比较早，我们安排游客朋友们参观一下当地的特色商品；

D5

拉萨—羊八井100KM—纳木错湖150KM

（路况为109国道，至羊八井约7公里路况相对较差；单程行程时间约5小时）

早中晚

拉萨

早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）

温馨提示：

我们今天到达的目的地是纳木错，因沿途有交警测速故行使时间相对较长；

今天朋友们也要准备好防风衣，因为要经过海拔5190米的拉根拉山口；中午的午餐为盒饭（参照07年标准：黄瓜、鸡蛋、面包、鸡腿、火腿肠、水），本人觉得还可以；

今天呢我们也会安排一个当地特色店，请游客朋友们参观一下；

如有高原反应得朋友请及时告知我们的导游；

请您再次确认自己的通讯是否畅通，我们的导游或工作人员会在当晚与你联系；

请朋友们对我们此次的行程安排及服务做出真实的评价，感谢！

D6

早餐退房后自由活动，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。根据航班时间赴机场登机返回

温馨提示：

1、退房前请您确认你的物品是否全部带上，您的火车票（或机票）及您的证件是否带好；

2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！

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服务标准及注意事项：

1.拉萨贡嘎机场献哈达

2.住宿：三星标准设施双标间（不提供自然单间，如若单人请补房差）

3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含洒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物

4.含景点首道门票，含去程火车硬卧及回程飞机经济仓和燃油、机建，优秀中文导游服务；

5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，请游客做好心理准备）

6. 全程旅游中只安排5--7个旅游定点购物店，绝无强制购物现象

不含费用：

1、聂当大佛10元、布达拉宫珍宝馆10元，金顶10元、白居寺门票40元、纳木错环保车费

2、藏餐、歌舞表演80—150元，羊八井温泉游泳40-60元，不含其它自费项目

友情提示：

1在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整

2如遇政策性调价（如门票涨价、机票调整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞车、航班延误、政府性征用等）所增加的费用或造

成的损失，均由客人承担

3请游客进藏前自行前往医院进行全面体检，如有高血压、心脏病、冠心病、哮喘病及医生建议不宜进藏者，谢绝入藏，如有任何情况我

社概不负责

4 如因客人原因在旅行期间自行离团，所有未产生的费用概不退还；如擅自脱离团队所发生意外，其后果均由客人自负

5 请游客在出行前准备好常用药品；因其早晚温差较大请备好防寒衣物

6 外国外交官、记者不得入藏。外宾（未持有中华人民共和国居民身份证）和台湾同胞进藏须办理外宾进藏证！

7.如产生自然单间，房差由客人当地现付或团出发前付与我社！

8、以上行程报价仅供参考，已贵社最终落实确认为准。