半自助：青藏铁路（西宁-拉萨-日喀则）7日游

半自助：青藏铁路（西宁-拉萨-日喀则）7日游,2008年3月

半自助：青藏铁路（西宁-拉萨-日喀则-拉萨）7日游
线路：各地/西宁/拉萨/日喀则/各地
景观特点：
　　 翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-可可西里，长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。天湖那木错湖，是世界上海拔最高的咸水湖；世界罕见的爆炸泉, 间歇泉.世界上著名的地热区羊八井。天上圣湖之美誉的羊卓雍湖，黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺。
D1：抵达西宁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 住：火车上
　　　 从西宁出发乘火车赴拉萨。
D2：西宁/拉萨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 住： 拉萨
　　　 途经：中国四大盆地之一的柴达木盆地，戈壁绿洲格尔木，翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-可可西里，长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，抵达藏北重镇羌塘草原，念青唐拉神山，拉萨河谷，抵达“圣城拉萨”。
　 抵拉萨后作高原气候适应性休息。当晚可根据客人需要为客人提供做身体检查以及有关高原旅游的医疗咨询保健服务，尽量帮助客人平稳度过高原气候适应期。
D3：布达拉宫—大昭寺—八角街　　　　　　　　　 （早 中 晚）　　　　　　　　　 宿拉萨
　　 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票100元/人）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（门票70元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及购物约1—2小时)　
D4：草原—雪山—温泉—纳木错　　　　　　　　　 （早 中 晚）　　　　　　　　　 宿拉萨
　　　 上午沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、至蒙语称之为腾格里海。天湖那木错湖（门票80元/人）湖面海拔4780米，是世界上海拔最高的咸水湖，东西长70公里，南北宽30公里，水面面积达1940平方公里。那木错风光绚丽，海拔7100米的念青唐古拉山倒映在湛蓝清澈的湖水中。在五彩经幡飘荡之地，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。后返回拉萨。途中参观美丽而又神奇，群山怀抱中的羊八井地热景区。.观世界罕见的爆炸泉, 间歇泉.世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇，构成了美妙的自然奇观。盆地东北端热水湖，面积达7300多平方米，自然水温高达50℃左右，是我国最大的热水湖。云淡风轻的时候，巨大的气柱飘然升起，可以直喷到100米的高空。在清澈的湖水深处，还可以看见翻涌的热水潜流。并可自费沐浴温泉（外池40内池60元/人，请自备泳衣），以缓解旅途疲惫。 (往返500公里，柏油路面，约行驶7个小时， 泡温泉,游览,拍照及就餐约需3小时)　
D5：拉萨—羊卓雍湖—大竹卡—日喀则 （浪卡子-江孜段修路 改道新路）　　 （早 中 晚）　　　　　　　　 宿日喀则
上午起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（海拔4441米）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。返回曲水大桥由新路前往后藏重镇—日喀则。(拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—大竹卡-日喀则 260公里 柏油路面，路况较好，约需4.5小时, 全程360公里, 游览，拍照，用餐共需6—8小时)
D6：日喀则—拉萨　　　　　　　　　　　　　　 （早 中 晚）　　　　　　　　　　　　　　　　　 宿拉萨
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（门票55元/人，景点在市内，参观约需2小时），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时）
D7：拉萨/各地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
报价：1850元/人（散客拼团价，不包含：一个人用单间增加400元）
此价格是指2008年3月份
费用说明：
01、住宿标准：按照行程所列的三星级的酒店双人标准间住宿；（备注：我公司不提供自然单间，如有单男单女情况补单间差：400元/人）；
02、用车标准：旅游空调车，全程观光用车。不含抵离西宁，离开拉萨时的接送；拉萨/机场大巴35元/人，如乘火车返回请提前11天通知，否则我社认为游客自行安排返程。
03、门票：含行程内所列首道景点门票，其它门票自理：305元/人；布达拉宫：100元/人，大昭寺：70元/人，纳木措：80元/人,扎什伦布寺：55元/人；
04、长途交通费：西宁一拉萨硬卧。
05、用餐标准：5早餐8正餐，桌餐。不含火车上用餐。
06、保险：旅行社责任险；旅游意外保险；
07、综合服务费：包含旅行社服务费，优秀国语导游服务等；
08、若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、降雨雪路不通、路况不明、路况差造成滞留、坏车、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，退回景点门票费，此外不作任何赔偿；
09、此价格指自由行散客拼团价，我公司承诺一人也可成行。
10、旅行社在不减少参观景点的情况下，保留调整参观次序的权利。
11、双方按约定签订国内旅游合同后，在抵达前11天付500元做为订金（购买火车票），其它团款，西宁市付清。
友情提示：
　　 海拔高度：西宁（2200米）-青海湖（3200米）-柴达木盆地2600-3200米-格尔木（2800米）-昆仑山口（4767米）-可可西里(4200-5200米)-唐古拉山口(5231米)-安多(4800米)-那曲(4500米)-拉萨(3600米)一林芝2700米一日喀则3800米。
土特产品：
　　 大昭寺附近的藏族特色工艺品，唐卡，藏药，青海省的牦牛肉干，人参果，青稞酒等。
青海土特产：
　　 雪莲花、枸杞、绿木耳、鹿角菜、鹿茸、鹿尾巴、蜂蜜制品、虫草、人参果、藏红花、牦牛鞭、酥油茶、当归头、黄菇、茸参八宝茶、鹿鞭.....
进入高原体检要求：
　　 对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区
青海(西藏)地区旅游注意事项
　 　青海地处我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在5—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。青海东部地区地处青藏高原与黄土高原的过渡带上，海拔通常在2100——3600米之间，大气含氧量只及平地八成左右，初到者往往有轻微高原反应，反应因个人体质不同而表现各异，属正常现象。旅游者可能有轻微头昏、头痛或食欲减退等症状，多饮水，注意休息，行动不要过剧、过急。活动时，请根据自身身体状况，不要勉强，建议最好不要抽烟、饮酒；准备一些葡萄糖(冲水)等增强体力。
受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；
青海地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。
　 青海是多民族聚集地。民族众多，受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。