北京出发黄河上游（源头/阿尼玛卿雪山）考察行7日

北京出发黄河上游（源头/阿尼玛卿雪山）考察行7日,5月一9月独立成团，随时出团

2008年黄河上游（源头，阿尼玛卿雪山）考察行
出发地点:北京
结束地点:北京
途经地区：甘肃省兰州市，青海省海东地区，青海省黄南州，青海省海南州，青海省果洛州
行程路线：兰州市/民和县/循化县/同仁县/李家峡/贵德县/共和县/黄河源头玛多县/青海湖/西宁市
景观简介：黄河上游，从甘肃省兰州市开始到源头地区，是中华民族黄河文明的摇篮。汉族，回族，土族，保安族，东乡族，撒拉族，藏族等少数民族一起创造了不朽的区域文化。此地不仅为青海，甘肃两省水利资源的富集区，同时也是雄奇伟丽自然旅游资源，和神奇多彩的人文旅游资源的富集区------
　 阿尼玛卿在地图上称为玛卿岗日或积石山，属昆仑山系，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于果洛州玛沁县西北部，是我国对外开放的十大山峰之一。当地藏族人民称“神山”，海拔6282米，东南横长14公里，宽约4公里，终年积雪。炎夏七月晴日远远眺望，碧空万里，雪峰突立，宛若水晶玉石雕塑的一般，阿尼玛卿雪峰是“博卡瓦金”二十一座神山之一，亦称“斯巴乔贝拉格”，即开天劈地九大造化神之一，排行第四，专掌“安多”地区河山沧桑之变。在一些人的想象中，阿尼玛卿山神披银甲持长剑，乘坐白马，腾云驾雾，顶天立地，双眼喷射出流星般的闪光，威风无比，举世无双。他主持公道，抑强扶弱，要杀尽人间邪恶，降服世上妖魔，惩罚强横，拯救庶民。　
行程安排：
D1:北京/抵达兰州　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 住：兰州
　　 乘晚班机抵达甘肃省会兰州市。兰州是黄河唯一穿城而过的省会城市，滨河路黄河风景线是兰州的城市名片。
D2：兰州市/民和县/循化县/循化县　　　　　　住：循化县
　沿高速公路抵达青海省的门户民和县回族土族自治县，品尝民和县的特色小吃手抓羊肉。驱车前往土族聚居地官亭，喇家遗址是黄河文明的发源地之一，经在建的黄河积石峡水电站，进入积石峡，孟达天池是黄河沿岸的一座国家级自然保护区。沿途黄河第一弯，大禹试斧石，驼行峰顶。晚上抵达循化撒拉族自治县。
D3：循化县/同仁县/李家峡/贵德　　　　　　　 住：贵德
　 循化撒拉族是青海省特有的少数民族之一，700多年从中亚迁居到青海，与当地回族，藏族融和形成。街子清真寺是撒拉族的祖亭。经过十世班禅故居，进入青海省黄南州同仁县，热贡艺术发源地隆务峡谷，村村有佛寺，家家出僧人，热贡艺术馆是热贡艺术精品汇粹之地。前往李家峡，眺望位于山顶的夏琼寺，藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师曾于此地学经十年，经康杨电站，直岗拉卡电站，抵达坎布拉镇。
　碧水丹山坎布拉景区，集黄河风光，丹霞地貌于一体，同是也是藏传佛教后宏期发源地，是青海集僧，尼，显教，密教于一体圣地。李家峡北岸的宗喀杰日神山，如一尊头西脚东的卧佛，与十四世达赖一生的命运息息相关。翻越坎布拉山同，沿黄河向西，进入天下黄河贵德清的贵德盆地。
D4：贵德/玛多县　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 住：玛多县
　 贵德古城的玉皇阁古建筑群，是融佛，儒，道于一体，经尼那电站，罗汉堂，黄河上第一个电站龙羊峡电站，进入共和盆地。经三塔拉滩，十世班禅曾于此地为青海海南几十万藏族摸顶赐福，唐文成公主也是沿此路抵达“柏海”与吐蕃王松赞干布完婚，如今的公主佛堂就是这段史实的见证，翻越河卡，俄拉山，姜路岭等，过花石峡，至黄河源头第一县玛多县。
D5：玛多县/黄河源头/玛多县　　　　　　　　　　 住：玛多县
　前往黄河源头娣妹湖,扎陵湖,鄂陵湖，措洼尕什则多卡寺，至黄河源头牛头标志碑，后返回玛多县。
D6：玛多县/共和县/青海湖/　　　　　　　　　　　 住：青海湖
　玛多县到苦海一带，湖泊，小水塘星罗棋布，不计其数的野生动物，如藏羚羊，野驴，各种水鸟会到公路边的饮水，是观赏野生动物是佳时间。
　经下大武进入阿尼玛卿周围山脚下，是水草盛辽阔牧场，泉水交错，溪流蜿蜒，灌溉着无数称为“梅朵塘”的鲜花滩，片片滩上，花团锦簇，香气扑鼻，是哺育牛羊的良好基地。 阿尼玛卿峰，山势巍峨磅礴。山体由砂岩、石灰岩及花岗岩构成，由13座山峰组成。平均海拔5900米以上，最高的一座叫“玛沁保木拉”山峰呈锯齿重叠形，由于地势高峻，因而气候多变，冰峰雄峙，冰川面积约126平方公里，有冰川57条，其中位于东北坡的哈龙冰川长7.7公里，面积24平方公里垂直高差达1800米，是黄河流域最长最大的冰川。奇异的冰川世界，千姿百态，晶莹夺目。海拔在3600米—3800米。
　 翻越青海湖南山，俯瞰青海湖。
D7：青海湖/塔尔寺/兰州/北京　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　经倒淌河，青海省农业区与牧业区的天然分界线日月山前往塔尔寺，参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一的，以“艺术三绝”闻名的塔尔寺沿高速公路驱车前往兰州机场，乘晚班机返回北京，结束行程。
报价：3235元/人
2人等：4900元/人（用餐自理）
3人等：4390元/人（用餐自理）
4人等：3670元/人（用餐自理）
5-6等：3600元/人
出团日期： 独立成团，随时出团
食宿标准： 三星级宾馆住宿或当地最好宾馆住宿, 12正餐6早餐。
注意：此行程适应5-10月份。此价格是指：6-8月份旺季价格
　　　　　　　　　　
食宿标准： 按行程内所列酒店，双人标准间。
参团价格及服务说明（此价格是指7-10等价格）：
01、住宿标准：三星级或当地最好宾馆住宿，均为双人标准间，独立卫生间；有使用单人间者，另补收650元/人；
02、用车标准：根据游客人数安排相应的旅游用车，2人等使用桑塔那2000或相当车型，3-4等使用6座商务车，5-6人等使用9座豪华金杯面包车，7-10等使用17座商务车，含抵达送机兰州机场行程内沿途参观用车；每车配备氧气一瓶。玛多县一黄河源头使用当地吉普车，费用已包括。
03、 门　　　 票：行程景区首道门票包括：塔尔寺,青海湖（含门票，不含环保车）,黄河源头娣妹湖,扎陵湖,鄂陵湖，措洼尕什则多卡寺，至黄河源头牛头标志碑，孟达天池（门票+环保车），热贡艺术馆，坎布拉景区（门票+船票+观光车），其它沿途景点，游客自理；
04、用餐标准：客人可根据需要自订餐饮标准。一般餐标：2-3人每人35元/人（二菜一汤）5人以上，每正餐六菜一汤，主食不限。7-10人每正餐八菜一汤，主食不限。每人每天2瓶矿泉水；
05、保　　　 险：旅行社责任险；旅游意外保险；
06、长途交通：不包含北京一兰州一北京往返机票，保险，及个人消费。根据游客的到达时间与具体人数申请机票折扣。
07、综合服务费：包含旅行社服务费，优秀国语导游全程服务等；全程无购物，纯玩团。
08、若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、雨雪路不通、雨雪路况不明、路况差造成滞留、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，由退回景点门票费，此外不作任何赔偿；
09、1.4米以上的儿童视为成人，按成人团费收取；1.1米一1.4米儿童按成人价格的80%收取;
10、此价格是为7-10人等团价格。
11、旅游旺季旅行社保留调整参观景点次序的权利；
备　　注：
海拔高度
各地兰州/（1500米）--循化县（1900米）-李家峡2100米-同仁县（2300米）-贵德（2200米）-黄河源头（4200米）-青海湖（3100米）-西宁（2200米）
青海土特产：
　　 雪莲花、枸杞、绿木耳、鹿角菜、鹿茸、鹿尾巴、蜂蜜制品、虫草、人参果、藏红花、牦牛鞭、酥油茶、当归头、黄菇、茸参八宝茶、鹿鞭.....

进入高原体检要求：
　　对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区

青藏高原旅游注意事项
　地处中国西北西南内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大。此行程全程海拔1500-4200米之间，到黄河源头地区有几天的适应过程，沿途所经地区经济发展落后，要有充分的心理准备。
1、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。
2、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，路途中坚持服用，可以有效防止高山反应。
3、黄河源头地区，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。沿途城镇如玉树州，那曲地区的医院条件一般，但对高原反应有丰富的治疗经验。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；一般情况可以立即得到缓解。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。
　　
旅行携带物品：
　衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3 月至5月）气候较冷，风大干燥，可穿夹克，毛衣，早晚穿羽绒服：夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
　　 日常用品：除西宁、兰州等地外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地图、卫生纸等。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
　　 药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
　　 摄影器材：数码相机与数码伴侣的备用电池（某些型号在当地买不到）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
人身安全：
　受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；
　地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。
受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。
●藏族忌食狗肉、马肉、驴肉，鱼虾等。
●不经许可，不要偷看藏族天葬。
●藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解。
●藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。
　青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，遇到问题，请及时和领队联系。不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。
穆斯林民族地区：(包括西北地区回、维吾尔、撤拉、哈萨克、等十余个民族)
●忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。
●参观清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚。
●各民族还特别重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚或洗澡。
拍摄禁忌：
● 一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行；
● 拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；
● 在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。
●　青藏高原紫外线强，拍片时注意调整光圈，以免爆光过度。