青藏观光圣城拉萨－林芝单卧单飞八日游

青藏观光圣城拉萨－林芝单卧单飞八日游,双号发团

D1： 成都-拉萨(列车) 宿:火车硬卧　
　 于晚上18：20乘T222次青藏列车上由成都前往西宁。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。　　　
　
D2：成都-拉萨(列车) 宿:火车硬卧　
　 在列车上欣赏沿途风光. 领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。
　
D3：成都-拉萨 (列车)　 宿:拉萨　　
　 列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原美丽的风光。游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，周围野花烂漫，你能感受到的，是来自心灵的净化。沿途将在格尔木、玉珠峰、唐古拉山、错那湖、 那曲、羊八井、 等观光车站安排短暂的时间让各位拍照留影。列车晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。
　
D4：拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街） 宿：拉萨
　 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺。随后到八角街手工艺品市场自由购物感受西藏的人文风土。

D5：拉萨-羊八井-纳木错-拉萨 (草原 雪山　 温泉 天湖纳木措)　 宿:拉萨
　 上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。在雪山环绕之中自费沐浴温泉，解除旅途疲乏（请自备泳衣）然后返回拉萨。
　　　
D6：拉萨—林芝（巴松措）　 宿：林芝
　 上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉海拔仅2900米的西藏江南—林芝。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措。这是一个令人沉醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。宛如世外桃源又似人间仙境，湖心小岛，红教寺庙，美不胜收。驱车前往林芝八一镇。　
D7：林芝—拉萨（巨柏林） 宿：拉萨　　
　 上午游览具有2500年历史见证的神树—林芝柏树王。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神恰。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。途中于果林卡境内游“中流砥柱”。返回拉萨。

D8：拉萨-成都　　　
　 乘坐拉萨到成都的航班返回成都,结束愉快旅程。
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服务标准：
1、标准为二星酒店标准,豪华为三星标准。
2、早餐酒店用，旅游定点餐厅用午,晚餐。三早四正 正餐八菜一汤不含酒水）
3、用车：全程定点旅游车。
4、景点：行程所列景点第一道门票。
5、保险：含旅行社责任险。旅游意外保险由客人自愿购买。
6、导服：全程中文导游服务。

报价不含：
青藏列车上的餐费、
航空保险及个人消费，
客人人身意外险。

特别说明：　　　
1、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏；外国外交官及记者不得入藏；抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
2、如遇西藏雨季，造成泥石流及塌方及道路维修，由于以上原因改道或不能前日喀则地区，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加；
3、因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还；
4、豪华等及标准等的唯一区别为酒店用房的区别，其余服务均相同；
5、如遇单男单女，我社有权安排三人间或加床或客人现付房差。
6、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下有权改变行程路线{为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待850名游客，因此布达拉宫参观可能会有提前或延后}　
西藏旅游注意事项：
　 1、一般人登上海拔2700米左右，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。
　 2、个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反应药物，治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大，太阳下山后气温下降得很快，所以建议要加带外衣。
　 3、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
　 另外，可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　 4、做旅行者的时候，请保护自然。　　
　
拉萨、羊八井双飞四日游　 3150/3200人 2200元/人　 天天发团　　
拉萨、羊八井、日喀则双飞六日 3500/3600人 2400元/人 天天发团
西藏拉萨-林芝双飞六日游　 3600/3700人 2400元/人 天天发团
西藏拉萨日喀则林芝双飞八日游 3900/4100人　 2550元/人　 成团发　

联系人：　 谢小姐 0086-28-87025923　 （直线）　 李先生　　 蔡小姐
联系电话： 0086-28-66555584　　　 传真： 0086-28-87019946
有事你Q我：782694164　　　 MSN：　ly-tx@hotmail.com　
Email：　 167lytx@163.com
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预定说明：
1、凡从Internet上预订报名者，我社可免费成都机场—成都市区酒店接机；市内游客我社可免费上门服务、签订合同。
2、所有报价不包括到达成都的食宿、交通、服务费以及离开成都的相关费用；
3、线路行程中豪华与标准等仅因所住宾馆档次不同，其余相同；
4、本社可直接办理机票、重庆三峡轮船票，承接各种团体会议及包车业务，真正做到住宿、旅游、机票一条龙服务；
5、网上价格我们尽可能做到是当时的市场价格，但因市场变化太快（如，机票，住宿，旅游车辆等价格上涨）所以具体价 格以我们双方确认为准。
6、您在报名时请将姓名，人数，航班、火车及电话等相关资料用E-MAIL、电话或传真通知我社，以便安排接待；
7、您的报名得到确认后，根据不同的旅游线路，请将你所预定线路的20%---80%团费汇到我社银行帐户作为预订定金。只有收到您的定金，才能最后确认您的报名；
8、网上行程均为参考行程，具体行程以报名时确认为准，在不减少景点的情况下，我社有权调整景点的先后顺序;
9、如因客人自身原因取消预订，所付定金不退。　
　
青藏铁路简介：　
　 青藏高原素有“世界屋脊”、“地球第三极”之称，是我国的“江河源”。在青藏高原这种原始、独特、脆弱、敏感的地理生态环境中修建的青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，翻越唐古拉山的铁路最高点海拔5072米，经过海拔4000米以上地段960公里，连续多年冻土区550公里以上。自青海省格尔木市起，铁路沿青藏公路南行，经纳赤台、沱沱河，翻越唐古拉山，再经西藏自治区安多、那曲、当雄、羊八井，至拉萨市，全长1142公里。青藏铁路格尔木至拉萨段全线设34个车站，其中有7个观景站。
最佳旅游时间：　
　 在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行,七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。
1.阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；
2.林芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；
3.昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；
4.藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。
　 另外，每年的7，8两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。　
拉萨介绍及概况：　
　 拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。
　 拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。
　 公元7世纪中叶，吐蕃部族首领松赞干布在此创基立业。公元641年，松赞干布完成统一大业后，迎娶唐朝文成公主，公主进藏后建议用白山羊背土填湖建庙。于是，人们把最初的寺庙，即现在的大昭寺，命名为“惹萨”，藏语的意思是“山羊背上”。最后，“惹萨”被译成了“逻些”，逐步又变成为“拉萨”了。而上千年来，这里曾几度成为西藏政教活动中心，于是，拉萨成为名副其实的“神圣之地”。
　
拉萨重要数据和景观：
　 区号：0891
　　邮编：850000　
　　位置：位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650多米，被称为“世界上海拔最高的城市”。
　　面积：全市总面积近3万平方公里，市区面积523平方公里。
　　人口：全市总人口近40万，其中市区人口近13万，有藏、汉、回等31个　　　 民族，藏族人口占87%。
　　区划：现辖城关区、当雄、堆龙德庆、曲水、墨竹工卡、达孜、尼木和林周县七县一区。

西藏交通：　
航空：
　　　 目前西藏辟有国际及省级航线。拉萨至成都、拉萨至北京、拉萨至上海、拉萨至重庆，以及拉萨至尼泊尔加德满都等航线，使旅游者进出西藏旅游十分便捷。西藏的贡嘎机场位于拉萨以南的100公路处，市区到机场乘车约一个半小时左右。贡嘎机场可起降包括波音747在内的大型客机，被称为世界上海拔最高的现代化航空港。如今昌都的邦达机场也已试航成功，该机场可供波音757起降。

进藏铁路：
　 2006年7月1日，从内地开往拉萨的列车是北京-拉萨、成都-拉萨、上海-拉萨、广州-拉萨、西宁-拉萨。在运行当中，上海和广州这两组列车隔日开行，在西宁集中后，共有4列列车间隔约15～20分钟的时间，开往拉萨。

进藏公路：
　　乘汽车进藏主要有中尼公路（中国至尼泊尔），拉萨至樟木口岸友谊桥，全长736公里；青藏公路，格尔木至拉萨，全长1214公里，为黑色路面，全线平均海拔在4000米以上，横穿连绵起伏的昆仑山和唐古拉山、念青古拉山脉，其他还有新藏、川藏、滇藏公路。目前青藏公路是海内外旅游者乘汽车进藏的主要路线。

藏区内公路：
　 现有干线公路15条，支线公路315条，公路通车里程达22000公里，已形成以拉萨为中心，以川藏、青藏、新藏、滇藏、中尼公路为主干线，以拉萨--亚东、黑河--阿里、日喀则--普兰、黑河--昌都、林芝--泽当、拉萨--泽当、泽当--措那、拉萨--日喀则、拉萨--樟木等为干线的公路交通网。
　
西藏住宿：
　 拉萨和日喀则、江孜、那曲、林芝八一、山南泽当等大中城市都有比较好的星级宾馆，其条件和服务水准都可以使绝大多数旅游者满意，当然，价格也会另人刮目相看。在这些地方还有些别具特色的小旅馆很受旅游者的欢迎，比如说拉萨的八郎学旅馆已经成为世界“十大山地旅馆”之一。
其它各个县城都有自己的招待所，但是条件也就限于能向你提供一间雨天不会漏水的房屋和一张坚实的床铺，不要对它们的卫生条件寄予太高的期望。价钱多在20-30之间，你可以试着还还价。一般旅游者有兴趣的阿里、林芝一线很多区（比镇还小）也有招待所，主要是提供给过路的长途货运司机的。条件，也就是比帐篷强点，当然恐怕还没帐篷干净，价格上也差不多20-30左右。
　 另外，在西藏的很多地方的招待所里，拉客人的司机是不用住宿费的，所以在进酒店（或招待所）的时候要和服务员问清楚。
很显然，如果你旅行的范围仅限于大城市，比如拉萨、日喀则、江孜、泽当这些地方，睡袋并不是有很大的用途，因为这几个城市旅游的设施，酒店都比较好，但是如果出了上面几个地方，睡袋还是西藏旅行必须的装备之一。 在通常条件的野外路线里，比如游客多去的阿里，一个1.5公斤的鸭绒睡袋基本已经够用。很多的招待所都能够提供一间房子、床和不太干净的被子，如果是七、八月西藏最暖和的季节，对睡袋的要求并不算很严格。由于道路和车辆的故障问题，你很可能要借宿在沿途的老百姓家里，而有些地方能提供给旅行者的只有一间空空荡荡的石头房子。如果是租车旅行，防潮垫应该并不算是个很大的负担，还是应该带上。
西藏美食：　
　 西藏餐饮的便利程度要远高于一般人的相象。各城镇的餐厅以川菜为主。西藏的拉萨市、日喀则市、山南的泽当镇、阿里地区的狮泉河镇、普兰县、林芝地区有品种比较多的蔬菜供应。其他的地方由于交通的原因，蔬菜供应比较少，价格也比内地高很多。
　 当然，卫生条件对于很多游客来说也是个问题。幸亏高原上紫外线比较强烈，传染病也比较少。除了拉萨以外，在西藏其他地方旅行通常都不能保证准时的找到饭馆进餐，建议你携带一些小食品以备不测，比如巧克力、肉干、点心等等。
　 在西藏，虽然有很多湖泊，但饮用水却是个问题。西藏湖泊里有相当多的是咸水湖。另有一些湖虽然喝起来不咸，但矿物质含量很高，据当地人讲喝了会哑或者有其它很多问题。当然流动着的雪山融水是没有问题的。同时建议你要把生水煮沸长一点的时间再喝，因为在高原上水的沸点要比平原低很多，拉萨水到80度左右就会沸腾了。
　 藏族的饮食，牧区、农区有所不同。牧区的饮食除了糌粑、面粉等主食以外，可以简单的分为“红食”与“白食”两类。“红”是指肉，“白”是指奶。夏天以“白食”为主，冬天以“红食”为主。牧区的著名小吃有手抓羊肉、烤羊肠、风干肉。
　 藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。
　 拉萨、日喀则、泽当等城镇有各种档次的餐馆。这些餐馆无论是高档的还是简陋的，其装潢设计都体现出了藏族特色。那绘着花纹的藏式“狗蹄”木桌，铁皮火炉，“八瑞”瓷碗，藏式蒲团，有着藏族文化特色的各种吉祥图以及壁画等，都令人领略到藏地风情。旅游者来到西藏，可以有选择地到这些餐馆品尝一些有特色的藏餐。譬如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青（肉浆）等。

参考景点：西藏拉萨扎基寺、西藏拉萨仓姑寺、西藏拉萨木如寺印经院、西藏拉萨下密寺、西藏拉萨游乐园、西藏拉萨甘丹寺、西藏拉萨哲蚌寺、西藏拉萨八廓街、西藏拉萨龙王潭公园、西藏拉萨小昭寺、西藏林芝娘蒲沟、西藏林芝尼洋河、西藏林芝南伊旅游区、西藏林芝巴松措、西林芝藏墨脱、西藏林芝巨柏、西藏林芝南迦巴瓦峰、西藏林芝波密、西藏林芝密林、西藏林芝仁钦崩寺