上海出发到拉萨\布达拉宫\羊八井\日喀则\林芝飞去卧回十日

日期

行　 程　 安　 排

用餐

住宿

D1

上海浦东机场乘航班飞拉萨，飞机在空中飞行大约7小时左右，由拉萨机场前往市区

约1小时，沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流——【雅鲁藏布

江】以及在江上游弋的牛皮船，穿过西藏跨世纪工程---两桥一洞工程（比原来到市

区缩短了近40公里路程。）途中停车休息观赏建于11世纪的【聂当大佛/10】。抵达

拉萨后适应原适应性休息。当晚由我旅行社派出专业医师亲临酒店，免费为客人做有

关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，并为有高原反映的游客检查用药自理）。

检查帮助客人平稳度过高原气候适应期。（拉萨海拔3650M）　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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拉萨

D2

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约1小时），

是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红

宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务

的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游

览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身

金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，

浏览民族特色和异域风情的手工制品（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛

晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉

阿米酒吧）。

早中晚

拉萨

D3

早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80+20】，是世界上海

拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡

翠。湖的尽头是白雪皑皑锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出

的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，

可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人）。

该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备

泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访（本日行程往返

程500公里/二级沥青路面/1.5小时左右）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

早中晚

拉萨

D4

上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的

源头（海拔仅有2700米），那里有四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南——林芝，

游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览

时间大约1.5小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小

时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不

等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一

镇120公里,行驶2小时/本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐

时间）

早中晚

八一

D5

上午参观已有2500年历史的见证人【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），八

一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，

点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特异的藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿

途购买,路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在

尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回

拉萨市已是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

早中晚

拉萨

D6

早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远

眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓

雍湖】，她象一颗蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远观四世纪冰川

-卡若拉冰川，晚抵达后藏中心-----日喀则市（拉萨－羊湖110公里，行驶2个半小

时/为二级沥青路面本日程共360公里/8小时左右）

早中晚

日喀则

D7

上午参观班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2

小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，

寺内供奉着有28米的世界上最大的铜佛坐像----强巴佛（即称弥勒佛）,瞻仰十世班

禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区

，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风

光。 （本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览

时间）

早中晚

拉萨

D8

早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物告别圣地西藏，除了对

西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献

了自己的力量。乘早10：08T166次火车回上海　　　　　　　　　　　　　　　　　

早//

火车

D9

火车上

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火车

D10

早10：58抵达上海，结束愉快旅行

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同行报价：

服务标准及注意事项：　　　

　1.拉萨贡嘎机场献哈达

2.住宿：三星双标间或预备三星

3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含洒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物

4.含景点首道门票，含返往大交通及机场建设费

5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）

6.优秀中文导游服务

7.全程旅游中只安排5--7个旅游定点购物店，绝无强制购物现象

不含费用：

1、聂当大佛10元、布达拉宫珍宝馆10元，金顶10元、

2、藏餐、歌舞表演80—150元，羊八井温泉游泳40-60元，不含其它自费项目

友情提示：

1在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整

2如遇政策性调价（如门票涨价、机票调整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞车、航班延误、政府性征用等）所增加的费用或造成的损失，均由客人承担

3请游客进藏前自行前往医院进行全面体检，如有高血压、心脏病、冠心病、哮喘病及医生建议不宜进藏者，谢绝入藏，如有任何情况我社概不负责

4 如因客人原因在旅行期间自行离团，所有未产生的费用概不退还；如擅自脱离团队所发生意外，其后果均由客人自负，请在出团前向客人说明

5 请游客在出行前准备好常用药品；因其早晚温差较大请备好防寒衣物

6 外国外交官、记者不得入藏。外宾（未持有中华人民共和国居民身份证）和台湾同胞进藏须办理外宾进藏证！

7.如产生自然单间，房差由客人当地现付或团出发前付与我社！

8、以上行程报价仅供参考，已贵社最终落实确认为准。