女人最需要的五种食品

 一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中老年女性）最需要下列五种食品：

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    番木瓜

    这类热带水果所含的维生素Ｃ是橙子的２倍。维生素Ｃ可以抵御胆囊病。

    亚麻子

    科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

    豆腐

    豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

    牛肉

    由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

    甘蓝叶

    这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素Ｄ外，还有维生素Ｋ，维生素Ｋ对骨头有很强的保护作用。