【溯溪技术】
除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因为但从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：具有溯溪特点的登山技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀岩和爬行高绕等。攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
【岩石堆穿越】
峡谷溪流中多滚石岩块，切湿滑南行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌倒或被急流冲倒。
【横移】
在岩壁瀑布下深滩阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
溯溪过程中应用尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物、鞋底不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。
【涉水泳渡】
涉水泳渡要选择河水较浅，水流平缓，无暗礁、暗流和旋涡的地点，如果水深过腰，水流速度超过每秒钟4米的急流，不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保护平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。山区河流通常水流湍急、水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。必要时借助于绳索保护技术。受持一竹竿或帐篷竿、树枝等支撑在水的上游方向；腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；再河两岸石块或树上拉架一绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁索挂在绳索上过河；在河两岸架设一条保护的绳索拉过河，集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部，身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后在立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤或湿温。涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低，消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。
【攀登瀑布】
这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。
瀑布攀登虽刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。
【爬行高绕】
再遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
溯溪的计划和执行
溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能的一项全功能运动，危险性较其他活动为高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的收集、溯溪装备的整理、粮食计划和采购、医药品的准备、溯行人员的职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不知。
【注意事项】
1. 加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。
2. 从事溯溪活动一定要组织结伴，切记单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。
3. 不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。
4. 每次溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案要让每个队员明了，不要临时起意就去溯溪，应该把详细计划内容备份给留守人知晓。
5. 关于溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要有熟练使用地图的技术。
6. 有关溯溪活动使用的装备要携带足够，并熟悉各项器材的使用知识，用具以精简为宜，不必要的装备就不要带，以减轻负重。
7. 拟订溯溪活动计划时，一定要有紧急撤退路线及应变方案的安排，并将全部详细数据备份给担任留守联络的人员，及约定联络方法。
8. 万一发生以外事件，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减至最小的程度。
9. 溪谷中移动的速度不快，救援队驰援的效率不高，发生意外时静待后援不如就地自救来得快，因此行动中要小心避免发生意外伤害或灾难。
10. 溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露 营的可能性，绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极易失足受伤。
11. 遇到天气转坏时，一定要及早考虑可能因下雨引起山洪爆发的危险，对于进行路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退的路线以防万一。
12. 发生意外灾难时，可向各地公安派出所报案请求协助。
13. 作好体能准备，许多溯行者每花一两个小时健身，跑步、骑脚踏车、游泳、爬楼梯等都是时下流行的有氧运动，如果一周至少有三天从事这类活动，便可以达到强健体魄的效果。除了有氧运动之外，举重亦可锻炼肌力，伸展运动也可增加柔韧度。
14. 做好心理准备，体力固然重要，溯溪的心态也是成败的关键，“清醒的头脑”才是度过难关或判断撤退与否的要素。
溯行者须乐观、实际，对自己诚实、心理平衡。争强好胜可能导致过度自信，无法实际评估己身之极限以及周遭环境，因而陷入陷镜。
许多探险界的老手都认为，探险最大的挑战来自自己的内心。或许探险的魅力就在这里，追求遨游青山绿水的同时，也的赤裸裸地面对自己的内心世界。
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