武陵岩体验拓展

　　初春时节，我们前去设在武陵山庄的益享素质拓展培训基地，体验了一把户外拓展活动，在那心惊肉跳的活动项目中，感受了一回拓展活动的魅力。

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　　我们在户外拓展专业教练的指导下，开始了户外拓展的一系列项目——

　　背摔

　　背摔有十多人参加。由一个队员反向站在1．5米的高台上，其它队员面对面排成两排站在台下，双膝相抵、双手相交作接托状，然后，站在高台上的队员在教练员的口令下，笔直向后倒下高台，高台下的队友奋力接托住。

　　梅花桩

　　在一片绿树掩映的山林中，一排高50厘米的树桩曲折作梅花状延伸出几十米，参与队员们手拉手前行在梅花桩上，不能有队员掉下来而走完全程。这个项目是培育队友间相互协作、相互配合的精神。

　　天梯

　　天梯外形高8米、每间隔2米有一档横木作为队员攀登的梯，因为每格梯面有2米高，因此需要2名以上的队员通力合作，才能最终攀上梯项。

　　空中断桥

　　在10米高的高空，有一座断桥，中间隔断距离只有1米多，如果是在地面，跳过1米多的高空，简直就是小菜一碟，然而，当这1米多的间隔升至10米的高空，那情形就完全是两码事了。队员们克服恐惧心理，勇敢地迈出了这一步，体验一份挑战自我的成就感。

　　攀岩

　　攀岩是力量性的项目，要求队员利用人工岩壁的拉点和踩点，依次攀上12米的高度。这个项目主要锻炼队员体能极限耐力和毅力，以达到提升体能和心理承受能力的目的。

　　一天的体验，让我们经历了从恐惧到勇敢面对再到自信实践的转变。尽管在完成这些项目时，我们也曾畏惧过、尖叫过、甚至产生过临阵脱逃的念头，然而，我们都在教练的激励下、在队员掌声中，勇敢地完成了一次战胜自我的挑战，在这个挑战中，我们不仅对团队精神有了新的理解，同时个人素质也会有个新的飞跃和提升。